髕骨股骨疼痛症候群 -
                                邱君婕 物理治療師
年假大家有去山上走走嗎？有沒有人在這個時候發現自己的膝蓋好像卡卡怪怪的，甚至有點痛！
今天就要來介紹一個很常見的膝蓋痛種類-髕骨股骨疼痛症候群 。
“髕骨”是在我們膝蓋正前方的一塊骨頭，當它與下方的股骨有不正常的滑動軌跡時，就會造成過多的磨擦。
初期可能只會覺得怪怪的，有時會伴隨聲音，但時間再久一點，髕骨下方的軟骨就會因為長期的磨損進而發炎產生疼痛。
很多人日常生活並不會有疼痛感，但在突然從事強度較高的活動時，才會發現自己的髕骨其實已經不在正常軌道上了！

那是什麼原因造成髕骨”脫軌”呢？
可能的原因其實非常多，下面列舉幾個常見的例子 :
1、扁平足、高弓足
2、臀肌無力
3、大腿內外側肌肉張力不平均

如何治療？
1、矯正下肢生物力學
2、訓練臀肌
3、放鬆下肢過緊的肌肉
4、訓練大腿內側穩定肌群
身體因素和結構非常多變，如有以上症狀請儘快找專業醫師或物理治療師
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